Move & Care steht für gezieltes Training, um Beweglichkeit, Stabilität und Kraft deines Körpers zu fördern – sanft, effektiv und nachhaltig.

Ein von den Krankenkassen bezuschusster (mehr dazu, siehe unten) Kurs in 8 aufeinanderfolgenden Einheiten à 60 Minuten. Ziel ist der schrittweise Aufbau von Muskulatur und allgemeiner Fitness mit funktionellen Übungen. Jede Einheit hat einen klaren Schwerpunkt – z. B. Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken.

45-Minuten-Kurse zur gezielten Kräftigung und Mobilisierung von Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie. Jede Einheit kombiniert ein gelenkspezifisches Warm-up, Kräftigungsübungen und Mobilitätsarbeit.

Im §20-Präventionskurs erwartet dich ein klar strukturierter Ablauf: Wir starten mit einem gelenkspezifischen Warm-up, das dich gezielt auf die Hauptübung vorbereitet. Danach folgt ein Kraftteil mit einer wöchentlich wechselnden Schwerpunktbewegung – zum Beispiel Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken. Abgerundet wird jede Einheit durch ein funktionelles Workout, das an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann.

Die GelenkFit-Kurse sind 45-minütige Einheiten, die sich jeweils auf ein bestimmtes Gelenk – Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie – konzentrieren. Nach einem kurzen, gelenkspezifischen Warm-up folgen Übungen zur gezielten Kräftigung, sowie Übungen zur Verbesserung der Mobilität. So kombinieren wir in jeder Einheit Aktivierung, Kraft und Beweglichkeit für langfristig gesunde Gelenke.

Unser §20-Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet:

• Teilnahme ohne ärztliche Verordnung
• Krankenkassen erstatten in der Regel 75–100 % der Kursgebühren (abhängig von der Krankenkasse)
• Du erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Kasse einreichst, um deine Kursgebühr, erstattet zu bekommen.

§20-Kurs:

Dienstag: 18:30 – 19:30 Uhr & 19:30 – 20:30 Uhr

→ Sichere dir bereits jetzt deinen Platz für den nächsten Kurs ab: 13. Januar 2026

GelenkFit-Kurse:

• Schulter
  • Montag: 9:00 – 9:45 Uhr 
  • Dienstag: 17:00 – 17:45 Uhr

• Rücken
  • Montag: 9:45 – 10:30 Uhr
  • Dienstag: 17:45 – 18:30 Uhr

• Knie
  • Mittwoch: 9:00 – 9:45 Uhr 
  • Donnerstag: 17:00 – 17:45 Uhr

• Hüfte
  • Mittwoch: 9:45 – 10:30 Uhr
  • Donnerstag: 17:45 – 18:30 Uhr

Du möchtest loslegen und an deinen Zielen arbeiten? Sehr gut, dann lass und loslegen! Registriere dich ganz einfach, wie folgt für unser Buchungssystem:

1. Registriere dich hier in unserem Buchungssystem „myCrossBox“:

→ https://my-crossbox.com/register/crossfitreutlingen

2. Wir schalten dich nach der Registrierung frei.

3. Nach der Freischaltung hinterlegst du bitte deine Zahlungsdaten (erforderlich vor deiner ersten Trainingseinheit):

• • Öffne die myCrossBox App.
  • Gehe in den Shop und gehe in der unteren Zeile auf „Mein SEPA-Mandat“.
  • Hinterlege bitte deine Zahlungsdaten.

4. Jetzt bist du bereit und kannst dein gewünschtes Produkt buchen:

• • Öffne die myCrossBox App.
  • Gehe in den Shop und suche dir dein Produkt aus (z.B. Einsteigerkurs oder Probemonat etc.)