Im §20 Präventionskurs geht es um gezieltes Training, um die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft deines Körpers zu fördern – sanft, effektiv und nachhaltig.

Ein von den Krankenkassen bezuschusster (mehr dazu, siehe unten) Kurs in 8 aufeinanderfolgenden Einheiten à 60 Minuten. Ziel ist der schrittweise Aufbau von Muskulatur und allgemeiner Fitness mit funktionellen Übungen. Jede Einheit hat einen klaren Schwerpunkt – z. B. Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken.

Im §20-Präventionskurs erwartet dich ein klar strukturierter Ablauf: Wir starten mit einem gelenkspezifischen Warm-up, das dich gezielt auf die Hauptübung vorbereitet. Danach folgt ein Kraftteil mit einer wöchentlich wechselnden Schwerpunktbewegung – zum Beispiel Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken. Abgerundet wird jede Einheit durch ein funktionelles Workout, das an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann.

Unser §20-Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet:

• Teilnahme ohne ärztliche Verordnung
• Krankenkassen erstatten in der Regel 75–100 % der Kursgebühren (abhängig von der Krankenkasse)
• Du erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Kasse eingereicht einreichst, um deine Kursgebühr, erstattet zu bekommen.

Dienstag: 18:30 – 19:30 Uhr

→ Sichere dir jetzt deinen Platz für den nächsten Kurs ab: 01. Dezember 2026 – 18:30 Uhr

Hinweis: Über die Feiertage legen wir eine Pause ein: Am 29. Dezember und am 5. Januar findet kein Kurs statt. Nach Absprache mit den Teilnehmenden entfällt eventuell auch der 22. Dezember. Alle ausgefallenen Termine holen wir im neuen Jahr nach, du bekommst also in jedem Fall alle 8 Einheiten.

Du möchtest loslegen und an deinen Zielen arbeiten? Sehr gut, dann lass und loslegen! Registriere dich ganz einfach, wie folgt für unser Buchungssystem:

1. Registriere dich hier in unserem Buchungssystem „myCrossBox“:

→ https://my-crossbox.com/register/crossfitreutlingen

2. Wir schalten dich nach der Registrierung frei.

3. Nach der Freischaltung hinterlegst du bitte deine Zahlungsdaten (erforderlich vor deiner ersten Trainingseinheit):

• • Öffne die myCrossBox App.
  • Gehe in den Shop und gehe in der unteren Zeile auf „Mein SEPA-Mandat“.
  • Hinterlege bitte deine Zahlungsdaten.

4. Jetzt bist du bereit und kannst dein gewünschtes Produkt buchen:

• • Öffne die myCrossBox App.
  • Gehe in den Shop und suche -> Paragraph 20 Präventionskurs (ab 01. Dezember 2026) 18:30 – 19:30 Uhr