Was ist der §20 Präventionskurs?

Im §20 Präventionskurs geht es um gezieltes Training, um die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft deines Körpers zu fördern – sanft, effektiv und nachhaltig.

Ein von den Krankenkassen bezuschusster (mehr dazu, siehe unten) Kurs in 8 aufeinanderfolgenden Einheiten à 60 Minuten. Ziel ist der schrittweise Aufbau von Muskulatur und allgemeiner Fitness mit funktionellen Übungen. Jede Einheit hat einen klaren Schwerpunkt – z. B. Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken.

Kursaufbau

Im §20-Präventionskurs erwartet dich ein klar strukturierter Ablauf: Wir starten mit einem gelenkspezifischen Warm-up, das dich gezielt auf die Hauptübung vorbereitet. Danach folgt ein Kraftteil mit einer wöchentlich wechselnden Schwerpunktbewegung – zum Beispiel Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken. Abgerundet wird jede Einheit durch ein funktionelles Workout, das an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann.

Deine Krankenkasse bezahlt:

Krankenkassenförderung

Unser §20-Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet:

  • Teilnahme ohne ärztliche Verordnung
  • Krankenkassen erstatten in der Regel 75–100 % der Kursgebühren (abhängig von der Krankenkasse)
  • Du erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Kasse einreichst, um deine Kursgebühr, erstattet zu bekommen.

Kurszeiten

§20-Kurs:

Dienstag: 18:30 – 19:30 Uhr & 19:30 – 20:30 Uhr

→ Sichere dir bereits jetzt deinen Platz für den nächsten Kurs ab: 10. Februar 2026

 

Anmeldung:

Schritt für Schritt zur Teilnahme

Du möchtest loslegen und an deinen Zielen arbeiten? Sehr gut, dann lass und loslegen! Registriere dich ganz einfach, wie folgt für unser Buchungssystem:

1. Registriere dich hier in unserem Buchungssystem „myCrossBox“:

→ https://my-crossbox.com/register/crossfitreutlingen

2. Wir schalten dich nach der Registrierung frei.

3. Nach der Freischaltung hinterlegst du bitte deine Zahlungsdaten (erforderlich vor deiner ersten Trainingseinheit):

    • Öffne die myCrossBox App.
    • Gehe in den Shop und gehe in der unteren Zeile auf „Mein SEPA-Mandat“.
    • Hinterlege bitte deine Zahlungsdaten.

4. Jetzt bist du bereit und kannst dein gewünschtes Produkt buchen:

    • Öffne die myCrossBox App.
    • Gehe in den Shop und suche -> Paragraph 20 Präventionskurs (ab 10. Februar 2026) 19:30 – 20:30 Uhr